Mejora tu rendimiento
Tener claros cuales son tus objetivos, las expectativas, el compromiso y desarrollo profesional para logarlos es clave para la consecución de logros. Te ayudaré a alcanzarlos y a logar una mayor satisfacción personal.
¿Qué es PARA MÍ la psicología del deporte?
Controla en cada momento lo que depende de tí
Creo que la parte mental es muy importante para cualquier deportista a la hora de afrontar una competición, un entrenamiento… Saber cómo fijarse objetivos, ser capaz de autoevaluarte, centrarse en los estímulos importantes…. todo ello depende de nosotros y de cómo afrontamos una situación:
Aprender a controlar lo controlable.
¿Qué ofrezco?
FEEDBACK DIARIO
Mantener el contacto y ofrecer un buen feedback del avance en los objetivos fijados y del dominio y aprendizaje de nuevas herramientas es un punto muy importante.
APRENDE A PONERTE OBJETIVOS
Establecerse objetivos es uno de las herramientas más útiles para mejorar el rendimiento, tanto en el deporte como en la vida. La clave está en fijar unos objetivos realistas pero a la vez motivantes, para conseguir que nuestra motivación no decaiga en ningún momento.
MEJORA TU CAPACIDAD DE COMUNICACIÓN
La comunicación verbal suele ser la protagonista, pero gran parte de nuestra comunicación es no verbal.Te ayudaré a ser más asertivo y a desarrollar nuevos métodos de comunicación y manejar tu comunicación no verbal.
SÉ UN LÍDER
Liderar es una capacidad que se puede desarrollar. Aprender a ser un buen líder y a ser capaz de alternar diferentes tipos de liderazgo te ayudará tanto si eres deportista, entrenador, directivo….
DESCUBRE HERRAMIENTAS PARA RENDIR MEJOR
Aprende a utilizar la visualización, a controlar tu nivel de activación antes de competir, desarrolla el autodiálogo, potencia tu establecimiento de objetivos, descubre como focalizar tu atención…
Experiencias laborales
Ourense CF
Psicólogo del 1º equipo y fútbol base entre los años 2015-2020
Ourense Envialia FSF
Psicólogo en el 1º equipo y cantera desde el 2016 a la actualidad.
Club Waterpolo Pabellón Ourense
Intervenciones grupales en el año 2020
UDC Barbadas
Psicólogo del 1º equipo y fútbol base los años 2013, 2014 y 2015.
Club Baloncesto Femenino Pabellón Ourense
Psicólogo del 1º equipo la temporada 2013-2014.
Federación Gallega de Fútbol
Profesor titular de las materias de psicología y liderazgo en fútbol y fútbol sala desde el año 2014 a la actualidad.
Opiniones de deportistas
Ell@s han confiado en mi trabajo
Gracias a Cristhian he mejorado mi autocontrol y paciencia en el campo, estando más centrado en el partido que en aspectos externos no controlables
Adrian Castro
Jugador del RCDeportivo de la Coruña
Controlar lo controlable.
Estar en el presente. En el ahora.
Mejorar mis gestos con la visualización pero también mi calma en la pista.
Son sólo algunos de los aspectos que he conseguido mejorar gracias a Cristhian.
Marta Figueiredo
Jugadora del Ourense Envialia FSF
Con Cristhian aprendí a controlar más las emociones y ansiedad con un trabajo de respiración prepartido y durante la semana, un gran profesional
Renan Zanelli
Jugador del Ourense CF
Sentía que estaba más concentrada y menos ansiosa. Con el aprendí a visualizar situaciones y a entender y aceptar las lesiones. En el día a día, una dinámica de trabajo motivadora con un enfoque positivo y orientada a disfrutar de nuestro deporte. Muy agradecida a Cristhian.
Cristhian, a parte de un gran profesional es un amigo y eso unido a su trabajo hace una mezcla perfecta. Me enseño a relajarme en momentos de tensión, controlar los nervios y visualizar las cosas.
Aprendí a que no todo es blanco y negro y que existen muchos factores en los que tienes que dar un buen rendimiento y que tú misma no conoces, controlar mis emociones y mi saber estar sobre la pista el 98% es gracias a Cristhian!
Las sesiones con Cristhian hicieron que empezase a darle al entrenamiento mental la importancia que se merece. Tareas como la visualización y el saber abstraerse de los pensamientos negativos me han ayudado a crecer.
Me encantan sus dinámicas grupales y propuestas para generar sinergias positivas en el vestuario
Son fundamentales para el buen funcionamiento de un equipo.
Me ha ayudado mucho durante los 3 meses que estuvimos confinados, gracias a pautas y sobre todo la tranquilidad a la hora de no exigirme nada sino dar los pasos cuando yo me sintiera segura. Aprendí ejercicios de visualizacion y herramientas para controlar mi ansiedad competitiva.
Cristhian me ha enseñado que la confianza y el optimismo son las mejores herramientas que puedo tener, centrándome únicamente en lo que estoy haciendo en cada momento.
En un deporte como el baloncesto que combina tanto el estrés físico como mental, tener una ayuda fuera es fundamental para el equilibrio. Cristhian fue clave para la temporada.
¡Imprescindible para mi como jugadora en los últimos años! Aprendí a confiar en el proceso y no buscar resultados inmediatos, a controlar únicamente lo que de mi depende y abstraerme de lo demás, a mejorar el control de las emociones en momentos de agobio y tensión y mantener la concentración y la actitud bien enfocada en el objetivo.
Gracias a Cristhian crecí mucho deportivamente. Me enseñó a controlarme de cara a la hora de competir, me enseñó a saber gestionar la presion y el estrés. Una parte muy importante de mis logros es gracias a él.
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